中港貨運(yùn)公司業(yè)務(wù)員談客戶(hù)時(shí)候常要抽煙喝酒，這對(duì)身體是很不好的，要不怎么會(huì)總有人說(shuō)物流人辛苦不易，為業(yè)務(wù)每天忙不停，這是拿命去跑業(yè)務(wù)啊。針對(duì)中港運(yùn)輸行業(yè)的工作性質(zhì)，要注意幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離癌癥：

 

1.少抽煙喝酒

 

抽煙引發(fā)致命的肺癌，這是大家都了解的，但是吸煙還會(huì)加深人身多種癌癥的發(fā)病率，且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年，而常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加，且長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)增加高血壓,腦中風(fēng)危險(xiǎn)。所以為了身體健康， 中港物流人一定要控制自己少煙少酒。

 

2.多吃水果蔬菜

 

多吃水果蔬菜可以減少癌癥發(fā)病因素，飲食習(xí)慣對(duì)減少癌癥發(fā)病因素起到很大作用。

研究發(fā)現(xiàn)：蔬菜和水果攝入太少可導(dǎo)致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌。每天進(jìn)食水果100g以下的人，比每天進(jìn)食超過(guò)100g的人胃癌發(fā)病率至少高2倍；而纖維攝入量低則容易導(dǎo)致結(jié)直腸癌，如果每日攝入纖維量低于6g，其直結(jié)腸癌發(fā)病率比攝入高于6g者至少高85%。

 

3.盡量少熬夜

 

中港噸車(chē)司機(jī)是常常熬夜的。經(jīng)常熬夜的人，自身的免疫力會(huì)慢慢下降，給癌細(xì)胞的生長(zhǎng)提供了幫助。晚上燈光所產(chǎn)生的光線(xiàn)會(huì)減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌，打亂正常作息也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細(xì)胞的清除。所以，一定要保證充足的睡眠，切記長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

 

對(duì)于中港貨運(yùn)司機(jī)這類(lèi)“夜班族”來(lái)說(shuō)必須攝取充足的熱能，堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。除了水果蔬菜，還要多食用蛋白質(zhì)類(lèi)食品和含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，如雞蛋、燕麥等。這樣可以迅速恢復(fù)活力。

 

好的身體才是革命的本錢(qián)，中港物流人，別再拼命了，是時(shí)候注意保重身體了。